揭秘情绪背后的真实需求，MP4 1.97GB 百度云网盘可下载

# 《对话心情：探寻你心情背后的真实需求》百度云资源大公开！
你知道吗？心理学揭示，每种情绪背后都藏着心理需求，负面情绪同样意义重大。悲伤有着社会连接的功能（求助他人），愤怒是自我保护的出击，恐惧则是为躲避危险。我们要找的是与情绪和谐相处之道，而非消除它们。虽然这是个长期过程，但短期内也有技巧可循，究竟该如何有效调节情绪呢？

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## 课程目录抢先看
### 第1章：情绪罗盘：勘探你的喜怒哀乐
- **第1节：情绪察觉——我们情绪背后隐藏的真实需求是什么？**
- 01情绪是怎样来的，有什么用途？.mp4
- 02常见型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
- 03混合型情绪背后的心理需求是什么？.mp4
- **第2节：情绪理解——怎样掌握识别他人情绪反应的技巧？**
- 3怎样增进自己情绪理解的能力？.mp4
- **第3节：情绪调节——怎样引导和缓解各种日常的负面情绪？**
- 2怎样从生理和心理层面调节情绪？.mp4
- 3怎样选择到合适的情绪调节方式？.mp4
- **第4节：情绪罗盘：课程答疑**

### 第2章：情绪梢公：做情绪的主人
- **第1节：情绪接纳——我们应该怎样与自己的情绪好好相处？**
- 1为什么我们难以接纳负面情绪？.mp4
- 2情绪接纳要怎样训练？.mp4
- 3怎样让自己的情绪长期稳定？.mp4
- **第2节：情绪表达——怎样以合适的方式表达自己的真实情绪？**
- 1为什么表达情绪那么难？.mp4
- 2怎样恰当地表达自己的情绪？.mp4
- 3案例1：一个错误的情绪表达是怎样产生的？.mp4
- 4案例2：一个成功的情绪表达是什么样的？.mp4
- **第3节：情绪管理——怎样减少他人和环境对自己情绪的影响？**
- 1情绪管理是怎样产生的？.mp4
- 2怎样应对情绪对自己的影响？.mp4
- 3怎样改变负面的情绪认知？.mp4
- **第4节：情绪梢公：课程答疑**
**情绪梢公：课程答疑.mp4**

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