12 堂课打造易瘦体质，越吃越瘦轻松减肥！MP4 视频资料合集百度云下载

# 轻松打造易瘦体质，享“越吃越瘦”人生！12 堂 MP4 视频课助你轻松瘦身
你是否尝试无数次减肥，却总是失败告终？盲目节食、错误运动，不仅没瘦，还可能越来越胖！现在，无需节食、挨饿，不用手术，仅靠科学饮食就能让你拥有完美身材！

《12 堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松瘦身》课程来啦！课程共 12 课，资源为 MP4 格式，合集大小 1.72GB，已做防和谐与压缩包处理，需下载到电脑解压播放，介意勿购。

### 课程亮点
- **科学瘦身**：摒弃传统错误减肥法，采用科学饮食与轻运动结合，实实在在帮你实现减肥目标。
- **专业讲师**：鳕鱼老师拥有 10 年新东方优秀讲师经验，将专业减肥知识讲解得通俗易懂，一听就会，马上能执行，纯干货分享，轻松高效瘦身，课程实用性满分！

### 课程目录
1. 第 1 课 - 30 分钟认清瘦身误区，找到量身定制的瘦身捷径
2. 第 2 课 - 制定科学高效、易操作、能坚持的瘦身目标和计划
3. 第 3 课 - 算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿
4. 第 4 课 - 每天 15 分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃
5. 第 5 课 - 外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖?
6. 第 6 课 - 运动瘦身 5 大坑：找到你的减脂心率，运动才有效
7. 第 7 课 - 正确的跑步姿势&碎片化运动
8. 第 8 课 - 力量训练的原则&平台期的调整
9. 第 9 课 - 肩&臂：每天 10 分钟健身操，你就是下一个万人迷
10. 第 10 课 - 腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材
11. 第 11 课 - 臀&腿：8 招提臀瘦腿，轻松穿进 S 码
12. 第 12 课 - 3 步养成易瘦体质，一辈子不反弹

[百度云网盘下载链接] ，快来开启你的轻松瘦身之旅吧！

解压密码: yudouyudou 一键复制